Образование - Незаменимые Жирные Кислоты - Соотношение ЭПК к ДГК

Nika | Просмотров: 1344
железобетонные трубы цена за шт I Производство

Каково соотношение ЭПК к ДГК? Как определить, сколько ЭПК и ДГК он или она нуждается? Если на эти вопросы вы размышляли над течение достаточно долгого времени, читайте дальше, чтобы узнать ответы. Докозагексаеновая кислота, более известная cervonic кислоты или просто ДОКОЗАГЕКСАЕНОВОЙ кислоты, это Омега-3 незаменимые жирные кислоты. Химически, это карбоновая кислота, которая встречается в рыбьем жире. Он метаболизируется с образованием метаболитов, известных как docosanoids, которые включают в себя несколько семейств мощных гормонов. ДГК является основной жирной кислоты, которая присутствует в сперматозоиды, фосфолипидов мозга, а также сетчатки. Эйкозапентаеновая кислота-это еще один Омега-3 жирные кислоты, также известный как icosapentaenoic кислоты или EPA. Это полиненасыщенные жирные кислоты, полученные из рыбы, который, в свою очередь, получают его из водорослей. Прежде чем мы перейдем к соотношение ДГК ЭПК, давайте попытаемся понять, почему эти две кислоты так важны для человеческого организма.

--- Омега 6 Выгоды

Польза Для Здоровья
ДГК и ЭПК оба очень важны для нормальной работы клеток организма. Двух кислот введите мембран клеток и помогают им работать и нормально растут. Они помогают при многих постоянных клеточных процессов, таких как нормальное развитие нейронов и их функционирования, межклеточного взаимодействия, регуляция воспалительных реакций в организме, обеспечивающих электрическую стабильность и скорость метаболизма в организме. Кроме того, эти два компонента снижают риск развития высокого кровяного давления во время беременности. Они применяются в лечении аутоиммунных заболеваний, а также являются полезными для здоровья сердца.

--- Омега-3 Побочные Эффекты

Лучшее соотношение ДГК и ЭПК
Нужно знать, что нет окончательной и идеальной соотношение ЭПК к ДГК. Хотя врачи за здоровье сердца и мозга, утверждают, что рекомендуемое соотношение ДГК и ЭПК из 40/20, это действительно зависит от потребностей организма. Есть определенные условия, когда человек может потребоваться больше ЭПК, при определенных условиях может потребоваться больше DHA. Таким образом, требуемое соотношение будет меняться в зависимости от потребности тела. Однако, исследования показали, что рыбий жир и добавки с высоким содержанием DHA и относительно низким содержанием ЭПК имели тенденцию к снижению воспалительных цитокинов в организме, таких как ил-6 и ил-1β. Эти цитокины, которые связаны с нейродегенеративных и аутоиммунных заболеваний. Кроме того, было видно, что мозг, как правило, содержит очень высокое содержание ДГК, но практически не ЭПК. Есть определенные неврологические условия, которые связаны с очень низким уровнем DHA в организме. Они включают слабоумие, болезнь Альцгеймера, нарушений биполярности, и т. д.

Таким образом, если вы принимаете Омега-3 жирные кислоты в капсулах, чтобы дополнить свой рацион ежедневно измерять, чтобы соответствовать требованиям организма, рекомендуемое соотношение DHA в EPA для нормальных, здоровых людей колеблется от 1:2 до крайних 2:1. Однако, некоторые предпочитают идти по безопасному вариант 1:1. Если человек страдает от определенных психических состояний, и, следовательно, должен принимать биодобавки для этой цели, то 5:1 благоприятен. Omegabrite, рыбий жир компания, основанная Гарварда исследователей приходит к выводу, что соотношение ЭПК/ДГК в 7:1-это хорошо для функционирования головного мозга и здоровья в целом. Как на Стивена Копецки, профессор медицины в клинике Майо, в соотношении 3:2 или наоборот показал преимущества сердца в. Следовательно, человек должен решить, дозировку и необходимое отношение, основанное на несколько тестов, и по рецепту врача.

Интересно, было установлено, что ЭПК является предшественником ДГК. Это причина, почему это сложнее для усвоения, из-за дополнительных метаболических работу требуется синтезировать его. Есть также некоторые медицинские условия, такие как диабет или некоторые аллергии, которые могут существенно ограничить способность организма метаболизировать ЭПК от Альфа-линолевой кислоты.

Это все было про соотношение ЭПК/ДГК и значение этих Омега-3 кислот в организме. В конце концов, нужно убедиться, что они принимают нужное количество в рационе, с тем чтобы обеспечить, что они получают максимальную пользу от обоих компонентов.

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья предназначена исключительно для информационных целей и не предназначен для замены консультации медицинских специалистов.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Соотношение ЭПК к ДГК