Здоровье - Общественного Здравоохранения - Бить зимний Блюз

Dimon2008 | Просмотров: 753







Получил в феврале вздор? Вы могли бы быть одним из многих людей, которые страдают от зимней хандры. К счастью, существуют естественные варианты, чтобы поднять настроение..










Пост-Новый Год–это пусть вниз, охватывает чувство мрачности и выгорания, которые затрагивают многие из нас после праздников. Многие люди страдают от голубых чувств в Новом году, и для тех, кто борется с депрессией, эти чувства часто обостряться.
Для многих, страдающих от депрессии, настроения, повышение лекарства, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (Сиозс), наиболее часто назначаемых классов антидепрессантов, часто воспринимается как единственный способ справиться с этими чувствами на повседневной основе.
К сожалению, последние данные свидетельствуют о том, что эти лекарства не всегда эффективны для тех, с легкой до умеренной депрессии. В исследовании 4,041 пациентов начиналось на одной общей СИОЗС, всего 108 пациентов (по 3 процента) по-прежнему в ремиссии, а не рецидива или выйти из исследования через 12 месяцев.
Кроме того, побочные эффекты, что некоторые испытывают при приеме антидепрессантов—не такие как головокружение, повышенная возбудимость, нарушение и снижение полового влечения—не может оставить пациентов искать другие варианты лечения .
Природные решения
К счастью, несколько естественных методов лечения, как было доказано, чтобы быть эффективным в лечении депрессии.
Омега-3
Большие Мета-анализы показали, что Омега-3 содержатся в рыбе и добавках рыбьего жира являются эффективными в лечении депрессии, когда в масле содержится не менее 60 процентов ЭПК. Масла, которые ДГК или содержать равное количество EPA и DHA, как было показано, чтобы быть неэффективным для лечения депрессии.
Витамин D
Добавки с витамином D также было показано, чтобы улучшить настроение у пациентов с большой депрессией. Одно из исследований 441 пациенты обнаружили, что те, кто был дополнен не менее 20000 МЕ витамина D в неделю в течение года показала значительное улучшение депрессивных симптомов. Группе плацебо, между тем, показали не значительное улучшение.
Ст. Иоанна и rsquo;s сусла
Ст. Джон&амп;сусло хорошо проработанный и хорошо принял естественное лечение для депрессии. Обзор 29 исследований пришел к выводу, что ст. Джон&амп;выдержка сусла может быть так же эффективны, как стандартные антидепрессанты в лечении депрессивных симптомов, что этот метод лечения может быть достигнуто с меньшим количеством побочных эффектов по сравнению с обычными лекарствами.
Никто в настоящее время на антидепрессантах должны прекратить использовать эти препараты без консультации врача и наблюдением, так как это может вызвать обострение депрессии и тревоги. Надлежащее использование природной терапии в консультации с врачом может помочь облегчить процесс отучения от таких препаратов, и может помочь управлять депрессии у пациентов, которые не лечили.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Бить зимний Блюз