Здоровье - Общественного Здравоохранения - Стресс и Ваше здоровье

TEI | Просмотров: 567
дешевые проститутки














Выгорания определяется как состояние психического и/или физического истощения, вызванное чрезмерным и длительным стрессом. Физические последствия выгорания могут быть очень высокими, но это часто упускается из виду в качестве ключевого влияния на здоровье.
Надпочечники-это эндокринные органы, ответственные за телом–это реакция на стресс. Многие физические последствия стресса за счет увеличения производства надпочечниками гормона кортизола, который может повлиять на все, от уровня сахара в крови на гормонов щитовидной железы производства и качество сна .
Нежелательные эффекты хронического стресса включают сахара в крови дисбалансов; усталость–это особенно в полдень; углеводов тягу; увеличение веса; бессонница; снижение иммунитета/повышенная восприимчивость к инфекциям; раздражительность; синяки под глазами; головокружения при возникновении; повышение экологической чувствительности и аллергии.
К счастью, существуют меры, которые можно предпринять, чтобы снизить физическую и эмоциональную нагрузку стресса на организм. Методы снижения стресса, такие как медитация, биологическая Обратная связь, упражнения, или йогой имеют неоценимое значение. Кроме того, существует ряд пищевых добавок, которые могут снизить воздействие стресса:

Релора, экстракт из двух видов растений, которые были использованы в традиционной китайской медицине более 1500 лет, или amurense и Magnolia лекарственная, уменьшает реакцию на стресс и связанные со стрессом повышение кортизола. Кроме того, Релора способствует снижению моделей влечения, связанные со стрессом, и улучшает сытости. Рекомендуемая дозировка Релора составляет 250 мг два-три раза в день.
Качество мультивитаминная/минеральная добавка, принимаемая ежедневно обеспечивает много витаминов и минералов, который используется надпочечниками пополняются за телом. Следуйте рекомендациям производителя и rsquo;с инструкцией по дозировке.
Витамин С-важный антиоксидант, антистресс. Наиболее распространенная дозировка витамина С-250 мг в день, но дозу до двух грамм может потребоваться.
Родиола (золотой корень) является адаптогеном, который помогает организму адаптироваться к различным стрессам. Она также повышает иммунитет и память и повышает уровень энергии . Рекомендуемая дозировка родиолы составляет от 50 до 200 мг два раза в день, унифицированный для того чтобы содержать пять процентов розавина в дозе.
Растительные стеролы и раз сильнее нестандартизированной версии действует как иммуномодулятор, балансировать иммунную систему так, что она готова сражаться при необходимости, но не чрезмерно. Растительные стеролы и раз сильнее нестандартизированной версии в соотношении 100:1, были клинически доказано, иммунная баланса эффектов и может приниматься так долго, как вы хотите, чтобы помочь вашей иммунной системы. Рекомендуемая доза составляет 20 мг стеринов и два раз сильнее нестандартизированной версии мкг три раза в день на пустой желудок.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Стресс и Ваше здоровье